朝…ツナマヨトースト、はちみつヨーグルト、コーンポタージュ、ネスプレッソ 昼…ねりあげうどん 夜…菜食ミールス、マサラチャイ 卵を焼くのが面倒になり、ツナマヨでトーストに。載せ系トースト、食べる時間が短縮されて良い。マヨネーズを減らしてその分を…