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• 朝…そら豆と釜揚げしらすの炊き込みごはん
• 昼…ピザ、野菜サラダ、エスプレッソ
• 夜…バターチキンカレー、茹で鶏サラダ

昼は久しぶり？に外食。予想を超える美味な店でびっくり。
昼過ぎからカレーを作った。
（以下備忘録）
昨晩ヨーグルトとカレー粉としょうが、にんにくにトリモモを漬け込んでおく。バターとオリーブ油を熱し、クミンシード、にんにく、しょうが、唐辛子を加えてじっくり炒め、香りがたったらたまねぎを炒める。みじんぎりにした人参・パプリカも炒め、漬け込んだ鶏肉を投入、焼き色をつける。つけたらルクルーゼに移して、ぶつぎりにした生トマト、顆粒コンソメ、塩、砂糖を加えて火にかける。煮立ったらソースを加えて味を整える。水はほとんど使わず。唐辛子2本（種抜き）でかなり辛かった！ので次回は1本で。