朝…ドーナッツ昼…ツナとマヨネーズのスパゲティブルダック風味、カブと生ハムのマリネおやつ…たいやき夜…豚肉とキクラゲの卵炒め、ごはん、味噌汁、こんにゃくとツナの煮物 日曜に買ったドーナツ2ダース、やっと食べきった（ほぼ）。長い道のりだった。冬場…

朝…ドーナッツ昼…豚汁、ごはん、こんにゃくツナ、ブロッコリーマヨ、納豆キムチ夜…紫キャベツのソテー、カブと生ハムのマリネ、チキンソテー、ごはん ちょっと塩の効いたシンプルなモモ焼とキャベツ炒めが合う。普段作らないもので野菜室掃除したら、甘い酸…

朝…ドーナッツ昼…辛ラーメン夜…ふーみんの豚の梅干し煮、ビーツの葉のおひたし、じゃがいものフェンネル和え、ごはん、味噌汁（ほうれん草と豆腐） こないだ韓国スーパーに行ったときに、久しぶりに辛ラーメンを買った。まあ辛ラーメンは韓国スーパーに行か…

朝…ドーナッツ昼…おにぎり（ツナマヨとしゃけ）、焼きソーセージ、味噌汁（豆腐とほうれん草）、アボカドキムチ夜…ハリバットの西京焼き、ラディッシュ、卵焼き、菜飯、豚汁 たまに弁当みたいなものが食べたいなと思っておにぎり。貴重品シャウエッセンも切…

朝…トースト、ベーコンエッグ 昼…ボンレスチキンウィング丼 夜…BFFT、きゅうりのトマト煮、揚げワンタン、ペンネのサラダ 今日はコストコへ。卵の仕入れに。入ってしばらくしたら2号さんが気持ち悪い帰りたいと連呼して、なだめつつ急いで買い物を終える。う…

朝…ピザトースト昼…炒飯と野菜スープ夜…小籠包、スティックセニョール？ガイラン？、ズッキーニと卵白スープ 夜食はブルダックカルボ 久しぶりにたべる食パン、美味しい。 昼はチャーハン。 夜は冷凍庫掃除もかねて、小籠包。それにあわせて、ガイラン？かス…

朝…冷凍ピザ昼…麻婆豆腐セロリ麺夜…志麻さんのタルタルステーキ、きゅうりのトマト煮、野菜スープ 「サイコだけど大丈夫」2話を見た。うーんまだ話についていけない私の頭…。 久しぶりに食パンを焼いた。今年初かな。水加減もうまいことで来た。型から取り出…

朝…デリピザの冷凍（ベーコンチーズ、アーティチョーク）昼…ポックンノグリとゆでたまご夜…ロシアンチキン、ゆでいんげん、カリフラワーのピュレ、ごはん、サラダ（レタス、アボカド、トマト） 朝からデリピザ食べたら胃もたれ。でも落ち着いてきたので、昼…

朝…バナナケーキ昼…春雨とキャベツ炒めとおでん（もち巾着追加）、ごはん夜…白家の麻婆豆腐、ごはん、拍黄瓜、塩野菜スープ（白崎裕子さんの） おでん、無事食べきった。ここのところ学んだのは、同じものを食べ続けたくないので2食分作れば十分だということ…

朝…ツナの炊き込みご飯昼…エビシュウマイ、春雨とキャベツ炒め、ごはん、スイカいちごスムージー夜…チキンチミチュリ、トルティーヤ、ピコデガヨ、ワカモレ、パプリカのグリル、ラディッシュを切ったの 今日は学校は休みだが墓穴の人は出勤していった。 先週…

朝…モンテクリスト、エッグベネディクト昼…すいかジュース夜…おでん、ツナの炊き込みご飯 久しぶりに朝ごはん屋さんへ。持ち帰りした。半分こってあまりやらないのだけれど、それぞれ気になるものがあり、かつ量が多いので、珍しく合意にいたった。 チェリー…

朝…コーンフロスト（バナナとクランベリー)昼…ズッキーニのパスタ夜…ヒレカツ（おろしサラダ）、湯葉とわかめの味噌汁、ごはん twutterで12月ごろ評判だったズッキーニパスタ、作ってみた。いや！これはすっごく美味しい。素揚げしたズッキーニを乳化してに…

朝…ツナマヨおにぎり昼…しゅうまい、レタスの蒸し物、春雨いため、ごはん 夜…カルネアサダフライ、ビリアタコ、サラダ 昼は残ったものをあれこれ。この春雨キャベツ炒めは何度食べてもうまい。 夕飯を作るのに飽きて、持ち帰りにした。フライドポテトにアサ…

朝…クラッカーとチーズ昼…カルグクス夜…鯖の塩焼き、キャベツと春雨の醤油炒め、味噌汁（玉ねぎと人参と油揚げ）、ごはん、スイカのフェタチーズサラダ 病み上がりなので、昼はカルグクス（初）。玉ねぎ、ズッキーニ、にんじんやしいたけもいれて。いやあ、…

朝…ベーコンエッグごはん昼…豆スープとごはん夜…炒飯、わかめとしいたけのお吸い物夜食…クラッカーとチーズ 前日のプルダックのタンメンにあったったのか、腹痛。大変なことになった。辛かったからかね、やはり。こういうことほとんどない強靭な胃腸の持ち主…

朝…クロワッサン、チーズ、コールスロー昼…プルダックポックンタンミョン夜…生湯葉丼、エビシュウマイ、コールスローサラダ、味噌汁、ごはん フィットボクシング再開2日目。左腕が鈍い。筋を少し痛めたんだろうか。 twitterのTLでプルダックポックンミョンを…

朝…クロワッサン、チーズ、ココア昼…目玉焼きとナムルご飯、味噌汁夜…なんちゃってドラムのグリル、芽キャベツのグリル、いんげんのトマト煮、ブラックアイドピーズのスープ 年が明けてから初めて日記更新。今年もよろしくお願いします（といいつつ、この日…

朝…クロワッサン（ツナサンドとクリームチーズ）昼…ルオシフェンとゆでたまご夜…ビーフフォー、フルーツポンチ、ココア 昨日コストコで買ってきた笑う牛のチーズ（セールだった）、6Pチーズの代わりにはならないけどクリーミーで少し酸味があって美味しい。…

朝…豆乳葡萄ジュース 昼…きつねうどん 夜…ツナヘルパーでグラタン 、コールスローサラダ、いんげんのトマト煮、 夏にはまった「恐るべきさぬきうどん」。もう買えないけど忘れる前にさっさと食べよってことで、冷凍庫で作っておいたおあげさんとお正月の残り…

朝…ごはん、ソーセージ昼…冷凍ピザ（アーティチョーク）、なすのアフガニスタン風煮込み 夜…ステーキ、いんげんのトマト煮、ロメインレタスサラダ夜食…ブルダックカルボ 昼はやる気が出ず、冷蔵庫の中のデリピザの残りの冷凍と、ナスの煮込みの残り。 こない…

朝…かゆ 昼…ラーメン 夜…ビビンバ（にんじん、もやし、小松菜、温玉）、わかめスープ 正月が終わって新学期がはじまったのがつらい。今日は七草がゆの日だけど、七草そろえる気力もなく、さりとて…ってことで、朝におかゆつくって、ナムルの小松菜だけのせた…

朝…いくらごはん昼…海老天うどん、ナスのアフガニスタン風煮込み夜…もやしタンタン あるもので済まそう週間。うどん、美味しい。サラダがわりにナスの煮込みもあわせる。地球はひとつだから…！ こないだ買った豆乳を使って鍋。しかし古い豆腐を使ったせいか…

朝…ソーセージ、トースト昼…ashaの客家めんに生姜肉と枝豆た夜…ナスのアフガニスタン風煮込み、クラストレスズッキーニパイ、豚のスブラキ、ピタパン 阿舎食堂の客家板條。正月用の茹で豚の醤油漬けと解凍した枝豆乗せて。具があった方がいいやつだな（具が…

朝…バゲット、ベーコンエッグ昼…フライドチキン、タイカレーそうめん夜…ちらしずし、ゆでいんげん、お吸い物、サラダ(ジンジャーオレンジドレッシング) おせちやら新年の外食の残りがたくさんあるので消化作戦。 フライドチキンをエアフライヤーであたためな…

朝…チョコパンケーキ昼…たこやきおやつ…マルちゃんのエビ味夜…味噌サーモンと玄米 たこ焼き食べたいといわれたので、タコを買いに行って昼はたこ焼き。スケジュールがおしていたので私が不機嫌。よくなかった。たこ焼きは美味しかった。 関西人でもないし、…