朝…オムレツ、トーストにマーマレード 昼…チーズピザ、アスパラガスのロースト、チキンヌードルスープ 夜…ブロッコリビーフ、スモークチーズとスモークポテト、きゃべつのバターおかか炒め、ギネス、わかめごはん明日からしばらく外出もしづらくなるので、牛…