３日目

あと2.8kg -0.2kg
朝　ごはん一膳　ベーコンエッグ　ひじき　秋刀魚のガーリック焼
昼　うどん(さつまあげ、かきあげ1/3、ねぎ、小松菜)
おやつ　ブルーベリーベーグル
夜　(仕事上がり)シウマイ２個
　　(家で)ごはん半膳、からあげ１個、だいこんのお味噌汁
　　あと牛乳ごくごく。