朝…トースト、キャベツのカレードレッシング和え、生ウィンナー3種 昼…チャルメラ醤油（肉野菜炒め+上海煮卵） 夜…ごはん、きのこの吹き寄せ汁、卯の花、ゴーヤチャンプルー、小松菜と厚揚げのナムル やっと近所でチャルメラを扱っているスーパーを発見。最…