朝…ホットサンド(ハムレタスチーズエッグ) 昼…柚子こしょうチャーハン、切り干し大根サラダ 夜…ごはん、わかめのお吸い物、小松菜と厚揚げのナムル、水菜のサラダと 鶏手羽元のにんにく酢じょうゆ煮 ホットサンドに入れるレタスは、刻んだ方がいい、と学んだ…